Cum să slăbești 10-15kg în următoarele 3 luni ca să scapi de oboseală, să dai burta jos și să te miști cu lejeritate
Cu mese gata în 5 minute și fără antrenamente lungi la sala de fitness
Trainingul începe în:
Descoperă singura metodă de slăbire creată exclusiv pentru bărbații de peste 35 de ani cu familie și carieră solicitantă
Locuri limitate. --- locuri rămase din 200
Te regăsești în ceva din ce urmează?
Ai trecut de 35 de ani, ți-ai făcut o carieră, ți-ai întemeiat familia… însa cineva a rămas pe ultimul loc. Tu, cel care ești stâlpul familiei.
Dimineața te îmbraci și simți că hainele te strâng mai mult decât acum un an. Te uiți în oglindă și nu-ți mai place ce vezi. Urci două etaje pe scări și obosești. Seara ajungi acasă de la muncă și nu mai ai energie nici măcar să te joci cu copiii.
Și nu e ca și cum n-ai fi încercat. Ai ținut diete, poate ai fost și la sală o perioadă. De fiecare dată ai slăbit câteva kilograme, te-ai simțit bine, ai zis „de data asta e pe bune." Și pe urmă totul s-a întors. Kilogramele, oboseala, frustrarea. De fiecare dată.
Dacă asta ți se pare familiar, ești exact în locul potrivit. Și nu, nu e vina ta. E vina metodelor pe care le-ai folosit până acum.
De ce tot ce ai încercat până acum nu a funcționat pe termen lung?
Fiecare dietă pe care ai ținut-o te scotea din viața ta normală. Te punea să gătești separat de familie. Să bei shake-uri dimineața în loc de o masă normală. Să mănânci salate la birou în timp ce colegii tăi comandau de pe Glovo. Să numeri fiecare calorie. Să stai o oră pe bandă după o zi de 10 ore la birou.
Cât timp poți trăi așa? Trei săptămâni, poate o lună. Apoi vine o nuntă, un concediu, o zi mai grea la muncă, și gata. Se duce tot progresul.
Orice metodă care te scoate din rutina ta, la un moment dat te trimite înapoi la ea. Dar cu kilograme în plus.
Problema nu a fost niciodată disciplina ta. Problema a fost lipsa de claritate. Nu ai știut ce să mănânci, cum să combini alimentele, și ce funcționează cu adevărat pentru un bărbat cu un job solicitant și o familie.
Știu exact cum te simți. Am fost acolo.
Sunt Bogdan Tomoiagă, fondatorul FitLider. Și sunt probabil cel mai slab om din lume la ținut diete. Iubesc pizza, iubesc ciocolata, iubesc să mănânc.
Acum 14 ani aveam 93 de kilograme la 1.78m. Mă mișcam greoi, eram mereu obosit, mă lua somnul după masă, gâfâiam după câteva etaje. Îmi era rușine cu aspectul pe care îl aveam. În cămașă îmi țineam tot timpul burta trasă. În poze stăteam ascuns după alții.
M-am apucat de sală, am renunțat la tot ce-mi plăcea, am început să „mănânc sănătos." La început a mers. Și pe urmă am stagnat. Ba au fost perioade în care, deși făceam totul „corect", creșteam în greutate. După 6 luni de sală, un fost coleg m-a întrebat: „Și... nimic?" Pentru că nu se vedea nicio schimbare.
Atunci am înțeles ceva care mi-a schimbat tot: nu aveam nevoie de mai multă disciplină. Aveam nevoie de CLARITATE. Am investit într-un coach, am învățat principiile corecte, și în primul an am ajuns de la 93 la 74 de kilograme. Fără să renunț la ce-mi place.
De atunci, în ultimii 13 ani, am construit un sistem pe care l-am testat și validat cu peste 680 de bărbați. Azi am familie, am copii, lucrez mult. Știu cum e să nu ai timp. Dar știu și că atunci când ai un sistem clar, lucrurile devin simple.
Metoda A.L.F.A.
Singura metodă de slăbire din România creată exclusiv pentru bărbații peste 35 de ani cu familie și carieră solicitantă
Plan prestabilit de alimentație cu mese simple, gata în 5 minute, din alimente normale pe care le găsești în orice supermarket. Mai multe variante la fiecare masă, ca să ai flexibilitate. Fără să-ți numeri caloriile, fără suplimente, fără alimente pe care nu le suporta. Desert zilnic și masă liberă săptămânală.
Păstrarea unui stil de viață plăcut. La nuntă mănânci liniștit, inclusiv tort. În concediu te bucuri de mâncare. La masă cu familia nu stai să te uiți cum mănâncă alții în timp ce tu mesteci o salată. Ai o strategie clară pentru fiecare situație socială, fără să simți că sacrifici ceva.
3 antrenamente pe săptămână, câte 30 de minute. Acasă cu greutatea corpului și două gantere, sau la sală. Exerciții simple pe care le poate face oricine. Fără zeci de minute pe bandă de alergat, fără cardio epuizant.
Totul se mulează pe programul tău, nu invers. Nu tu te adaptezi la metodă. Metoda se adaptează la tine. La jobul tău de 10 ore, la familia ta, la ritmul tău de viață. De asta funcționează pe termen lung.
De asta funcționează. Pentru că poți trăi așa. Nu doar trei săptămâni. Toată viața.
Ce vei descoperi în cele 90 de minute petrecute împreună?
- De ce dietele pe care le-ai ținut până acum ți-au adus kilograme în plus în loc să te ajute să slăbești
- Greșeala pe care o fac aproape toți bărbații care vor să slăbească, și cum să o eviți
- Ce combinații de alimente funcționează și de ce contează structura mesei mai mult decât cantitatea
- Cum poți slăbi 10-15 kilograme fără să renunți la desert, fără să mănânci separat de familie și fără exerciții cardio
- Cum funcționează Metoda A.L.F.A. și cum o poți integra în programul tău de 10-12 ore pe zi, fără să-ți schimbi viața
- Transformări concrete ale unor bărbați care au trecut prin program, cu rezultate, cu cifre, cu povești
Peste 680 de bărbați au aplicat Metoda A.L.F.A.
Ingineri, antreprenori, economiști, avocați, IT-iști, freelanceri. Toți cu joburi solicitante, toți cu familii, toți cu programe încărcate.
Bonusuri exclusive
Îl primești pe e-mail imediat după ce completezi formularul de înscriere.
Cea mai mare problemă pe care o au bărbații care vor să slăbească: seara, când ajung acasă obosiți, mănâncă tot ce le pică în față. În acest ghid îți arăt exact ce să faci ca să nu mai exagerezi seara, fără să te înfometezi și fără să te bați pe tine la cap.
Îl primești doar dacă participi LIVE la trainingul live.
Știi senzația aia când ajungi la supermarket și nu știi ce să cumperi? Sau când te întorci acasă cu pungi pline și realizezi că jumătate din ce ai cumpărat nu te ajută deloc? Cu această listă știi exact ce alimente să pui în coș ca să ai mese corecte toată săptămâna.
Cine te va ghida?
14 ani de experiență practică în fitness și nutriție. Peste 680 de bărbați transformați. Creator al Metodei A.L.F.A., singurul sistem de slăbire din România dedicat exclusiv bărbaților cu familie și carieră solicitantă.
Am trecut personal prin procesul de transformare, de la 93 kg la un fizic atletic, și am construit un sistem bazat pe viața omului care lucrează mult, are familie și nu are timp de diete complicate. Și eu am familie, am copii, lucrez mult. Știu cum e să nu ai timp.
„Bărbații de succes merită și un fizic de succes."
Acest eveniment e pentru tine dacă:
Ești gata să faci o schimbare?
680 de bărbați au început exact de aici. Dintr-un training LIVE gratuit în care au înțeles, pentru prima dată, de ce nu funcționa ce făceau până atunci și ce trebuie să schimbe.
Nu-ți cer bani. Nu-ți cer să cumperi nimic. Îți cer doar 90 de minute pe 2 iunie, de la 19:30. Atât.
Dar locurile sunt limitate. Și de fiecare dată când organizez un training, se ocupă repede.
Trainingul începe în:
Locuri limitate. --- locuri rămase din 200
Înscrie-te Gratuit
Completează datele de mai jos pentru a-ți rezerva locul.